Diet Sehat Dalam Seminggu

In Kesehatan, Tips

Diet Sehat Dalam Seminggu – Diet merupakan langkah awal untuk dapat memiliki berat badan yang ideal. Diet biasa dilakukan bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih karena memiliki berat badan berlebih, selain mengganggu penampilan juga tidak baik bagi kesehatan. Obesitas (Kelebihan Berat Badan) dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit Hipertensi dan Diabetes. Kedua jenis penyakit ini tergolong berbahaya karena dapat menyebabkan kita terkena serangan jantung secara mendadak. Untuk itu, bagi anda yang memiliki berat badan berlebih cobalah untuk melakukan beberapa stretmen atau tindakan untuk mendapatkan berat badan ideal.

Ada berbagai cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut salah satunya yaitu dengan menjalani program diet. Program diet ada bermacam-macam dan salah satu program diet yang terbilang instan yaitu diet sehat dalam satu minggu. Untuk diet yang satu ini anda hanya memerlukan waktu selama 1 minggu namun harus dilakukan dengan sungguh-sungguh agar hasilnya maksimal. Nah, penasaran bukan? Berikut ini ada tujuh tindakan yang bisa anda lakukan setiap hari dalam proses diet yang anda jalani.

Diet Sehat Dalam Seminggu

Diet Sehat Dalam Seminggu

  1. Diet Hari Senin

Hari senin anda bisa mengawali hari dengan mengkonsumsi makanan yang terbuat dari gandum seperti roti yang ditambahkan sedikit keju. Menu ini sangat cocok untuk mengawali program diet anda. Setelah itu siangnya anda bisa mengkonsumsi sayuran cincang yang ditambah saus tomat lengkap dengan buah-buahan yang menyegarkan.

  1. Diet Hari Selasa

Hari selanjutnya ada bisa sarapan pagi dengan buah-buahan kesukaan anda ditambah dengan minuman sehat yoghurt, biji rami dan selai kacang. Untuk menu makan siang anda bisa menggunakan dada ayam dengan salah yang terdiri dari buah mentimun, paprika, kenari, tomat dan minyak zaitun. Untuk menu makan malam, anda bisa menggunakan daging sapi panggang lengkap dengan kentang merah kukus.

  1. Diet Hari Rabu

Selanjutnya pada hari rabu dipagi hari anda cukup mengkonsumsi satu pisang kecil ditambah dengan ½ cangkir sereal dan 1 gelas susu rendah lemak. Makanan ini sangat bagus untuk program diet dan disiang harinya anda bisa mengkonsumsi sepotong roti gandung.

  1. Diet Hari Kamis

Pada hari kamis, pemillihan sarapan yang seimbang sangat penting agar program diet yang anda alami berjalan dengan lancar. Untuk menu sarapan anda bisa menggunakan roti gandum, yoghurt, buah dan telur dadar yang berisi sayuran. Untuk menu makan siang anda bisa menggunakan Burger kacang hitam dan saus chipotle.

  1. Diet Hari Jumat

Diet hari jumat sangat cocok dengan segelas susu dan selai kacang yang diberi irisan pisang diatasnya dan untuk menu makan siang anda bisa menggunakan sup salad atau sayuran lengkap dengan bumbu sehat seperti bawang merah, bawang putih, tomat, bayam dan brokoli.

  1. Diet Hari Sabtu

Untuk hari sabtu sangat tepat untuk menikmati roti bakar gandum yang diolesi dengan blueberry atau selai strawberry ditambah satu gelas jus jeruk atau susu rendah lemak. Disiang dan malam harinya anda bisa memilih menu pizza buatan sendiri yagn terbuat dari sayuran.

  1. Diet Hari Minggu

Hari minggu anda bisa berolahraga seperti lari pagi atau jogging untuk membakar lemak yang bersarang diperut. Olahraga sangat baik untuk program diet dan setelah olahraga anda bisa sarapan dengan gandum pancake ditambah segelas susu dan mengkonsumsi sayuran seperti bayam lengkap dengan salad buah kecil.

Tags: #Blueberry #Diet #Gandum #Keju #Lemak #Olahraga #Pisang #Program #Strawberry #Tomat #Yogurt

Cara Mengatasi Masalah Rambut Bercabang
Cara Mengatasi Masalah Rambut Bercabang
Informasi Kecantikan dan Kesehatan – Rambut panjang
Cara Mencerahkan Kulit Kering dan Kusam
Cara Mencerahkan Kulit Kering dan Kusam
Informasi Kecantikan dan Kesehatan – Tampil cantik
Cara Memutihkan Tangan Yang Mudah Dilakukan
Cara Memutihkan Tangan Yang Mudah Dilakukan
Informasi Kecantikan dan Kesehatan – Kegiatan yang
Cara Memutihkan Kulit Ketiak Hitam Dengan Cepat
Cara Memutihkan Kulit Ketiak Hitam Dengan Cepat
Informasi Kecantikan dan Kesehatan – Terkadang kita
Must read×

Top