7 Cara Sederhana Mengembalikan Kebugaran Tubuh

In Kecantikan, Kesehatan, Tips

Tips Mengembalikan Kebugaran Tubuh – Setiap orang berusaha menjaga tubuhnya selalu sehat dan bugar. Seseorang yang memiliki tubuh kurang bugar akan lebih mudah terserang virus. Yang paling nyata disaat tubuh kita kurang bugar, pikiran dan semangat kita pun ikut menjadi menurun.  Tidak jarang juga membuat orang-orang menjadi malas dan mudah lelah.

7 cara sederhana mengembalikan kebugaran tubuh

pic: disehat.com

Mengembalikan kebugaran tubuh bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Ada cukup banyak cara untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Ada banyak buku dan majalah juga yang mengulas berbagai tehnik mengembalikan kebugaran tubuh. Berikut beberapa tips sederhana untuk mengembalikan kebugaran tubuh yang citrasehat.com dapat bagikan kepada pembaca;

  1. Merasa tubuh lelah akibat aktivitas lakukanlah body massage atau pijatan agar otot yang tegang dapat dikendurkan sehingga badan terasa lebih ringan
  2. Pulang dari kantor dan merasa kaki pegal karena memakai sepatu yang kurang nyaman, segera rendam kaki dengan air hangat yang telah dicampur dengan perasan jeruk nipis dan garam.Tak hanya menyegarkan rendaman kaki, juga bisa memberikan rasa tenang dan nyaman
  3. Lakukan gerakan ringan di sela kegiatan agar tubuh tidak kaku dan tegang misalnya menggerakan kepala, tangan atau berlari-lari kecil.
  4. Makan dan minum yang mengandung vitamin dan mineral untuk menjaga kebugaran tubuh
  5. Memperbanyak minum air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat bekerja kurangi minuman bersoda dan yang mengandung pemanis secara berlebihan
  6. Melembabkan kulit dengan masker atau lotion. Manfaat terpenting masker atau lotion adalah memberikan kelembaban supaya kulit terhindar dari kekeringan dan kusam. Usahakan pakai lotion yang aman dan sesuai dengan jenis kulit setelah mandi. Kulit juga akan tampak bercahaya dan kenyal
  7. Cukupi kebutuhan tidur tidur dengan porsi atau jam yang pas termasuk salah satu cara untuk merawat kulit. Usahakan porsi tidur antara 7 sampai 8 jam sehari agar kulit terlihat berseri dan segar bugar

Demikian 7 cara sederhana mengembalikan kebugaran tubuh. Silahkan dicoba salah satunya atau bahkan semuanya. Selain tips sederhana mengembalikan kebugaran tubuh, kami juga telah membuat artikel yang berhubungan dengan kesehatan; Kenali Apa Saja Daun-Daunan Yang Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan Anda. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca semua.

Tags: #Air Putih #Bugar #Lotion #Masker #Sehat #Vitamin

Cara Mengatasi Masalah Rambut Bercabang
Cara Mengatasi Masalah Rambut Bercabang
Informasi Kecantikan dan Kesehatan – Rambut panjang
Cara Mencerahkan Kulit Kering dan Kusam
Cara Mencerahkan Kulit Kering dan Kusam
Informasi Kecantikan dan Kesehatan – Tampil cantik
Cara Memutihkan Tangan Yang Mudah Dilakukan
Cara Memutihkan Tangan Yang Mudah Dilakukan
Informasi Kecantikan dan Kesehatan – Kegiatan yang
Cara Memutihkan Kulit Ketiak Hitam Dengan Cepat
Cara Memutihkan Kulit Ketiak Hitam Dengan Cepat
Informasi Kecantikan dan Kesehatan – Terkadang kita
Must read×

Top